ども、ミドルキックのしすぎですねが痛いJoです。 いや、キックボクシングの後ってスッキリしますね、めちゃ眠いけど。 さて、前回の記事で摂取カロリーを1826 kcalにすればいんじゃね？ってことがわかりました。 実はこの1826 kcalなら何を食べてもいいって…

キックボクシング明け、体ホヤホヤのJoです。左ミドルの時は左尻に力を入れて膝を曲げるな...まだまだ修行の身です。 さて、前回の記事で、791 kcal/day 減らせばクリスマスまでに理想の体になることを説明しました。 今回の記事はどうやって791 kcal/day燃…

おっす、Joです。 今回はテーマ【ボディメイク】について執筆します。 Joが現在最も力を入れているテーマでございます。 Joは生まれつき太っていまして、これがほんとコンプレックスなんですね。 小学校6年生の頃、健康診断の後、4人くらいの生徒（Joを含む…